ちょっと二の腕が細くなったかも

細くなったというよりは、余計な脂肪がちょっとなくなったかな。引き締まってきたかなっていうのが正しいですね。というのも、夏に向けてずっと腕立て伏せしてたんです。腕立てといってもよくあるハードなものではなくてただ腕を後ろに向けて、手で水をかくようにぶらぶらさせるだけなんですけどね。説明がちょっと難しいけど、バレリーナとかがやってる腕立てらしいです。それと後ろ向きに腕立て伏せ。手を後ろについて座って、二の腕に負荷をかけるんですけど、指先の向きによって負荷がかかる場所が違うので、いろいろとやってみるとオススメかも。私は毎日8回1セットを4セットずつやってました。意外と効果が出るのも早くて、2週間ぐらい経った今、引き締まってきたのを感じてます。二の腕のたるみに悩んでる人はお試しあれ!後は、筋肉痛防止に酵素ドリンクを飲んでるぐらいなんですけど、これがプロテインより私には効果があるのかもしれません。プロテインだとムキムキになりそうだけど、酵素ドリンクなら、酵素が血流を良くしてくれて老廃物を促してくれますから、筋肉痛にもなりにくいんじゃないかなと思ってね!十分なストレッチと酵素ドリンクで、私の場合はかなり筋肉痛からは逃れられてます!さて、もう少し頑張ってノースリーブが似合う腕にするぞー!